2014年高考饮食指导:考前一个月饮食寄望事项—高中频道—中国教育在线
儿童文学
来源:本站
2019-06-05

2014年高考饮食指导:考前一个月饮食寄望事项—高中频道—中国教育在线

  一、隐讳暴饮暴食  这是学生或任何人都必须要遵守的一条营养铁的纪律。

  首先,家长万万不要改变学生的饮食习惯和饮食纪律,不要因为邻近考试就强逼孩子一个劲的吃工具,致使孩子吃太多,连结原有的生活秩序才是切确的做法;其次就是不要给学生吃平常寻常不吃或是不喜欢吃的食品,以免孩子显现身体不良反应或吐逆等症状;家长切忌不要乱给孩子乱补,也不要年夜补,最好是粗细公道搭配,玉米、小米、年夜米、面粉掺杂吃,这样可以增添丰富的B族维生素。

  高考时期考生最忌暴饮暴食和营养失踪调。 在保证营养平衡的条件下,要响应地限制主食的用量,恰当增添高卵白、高磷脂、高维生素食品。 脑组织勾当的重要能源是葡萄糖,若不吃主食或进食过少,会致使葡萄糖来历缺少,从而影响年夜脑的思惟能力。 除一般的年夜米、白面之外,主食还可吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、黑米、糙米等,做到公道搭配。